Traditional THAI MASSAGE
Thai massage is widely popular all over Thailand and influenced by the combination of India’s Ayurvedic traditions and Southeast Asian knowledge. This ancient art has been practiced in Thailand for over 2,000 years. Thai massage is characterized by its energizing and rigorous process more than other classic massages. It is also considered a healing massage because it is famously used to treat and cure many muscle problems while it clears any energy blockages, restores balance, and strengthens the body. Thai massage is divided into 2 main categories:
Winidda massage
Traditional Thai Massage
The traditional Thai massage is different from Western massages as it mainly focuses on circulation and pressure points, which help promote internal health and heal many symptoms caused from cramped muscles. This classic Thai massage is also known as Thai Yoga massage as the recipient will be placed on a mattress on the floor and the practitioner will use his or her whole body from hands, knees, legs to feet to stretch the muscles and release pressure from the body. The recipient will need to be fully dressed on comfortable, loose clothing as no oil or any massage products are used during the session.
The History of Thai Massage
Origins
Its roots go back to ancient India. There, it was strongly influenced by Ayurvedic medicine and yoga.
Legend has it that Thai massage was created by Shivaga Komarpaj. He was a physician and lived at the same time as the Buddha. Over centuries, it traveled to Thailand. There, it became deeply integrated into local culture and medicine.
Cultural Significance
Thai massage is not just a relaxation technique. It’s a key part of traditional Thai medicine.
In Thailand, it’s known as “Nuad Boran,” which translates to “ancient massage.” Traditionally, monks performed it in temples as a form of healing.
Thai massage is still common in temples like Wat Pho in Bangkok. Wat Pho is considered the birthplace of modern Thai massage. This old practice isn’t just about health. It’s also seen as a spiritual journey.
It brings harmony to the body, mind, and spirit.
Evolution
Over the centuries, Thai massage has beautifully evolved while retaining its core principles.
Today, Thai massage studios are in almost every major city worldwide. Each offers a blend of traditional and modern techniques. This spread has helped introduce millions to the deep benefits of this ancient art.
9 Key Benefits of Thai Massage
The Techniques of Thai Massage
Thai massage is often described as “lazy person’s yoga.”
But don’t let the name fool you—this practice is anything but lazy!
At its core, Thai massage combines acupressure, deep stretching, and yoga-like postures. It creates a unique and invigorating experience.
…doesn’t sound very lazy!
During a session, your therapist will gently (or not so gently!) guide you through stretches and positions. Acupressure is applied along the body’s energy lines, called “Sen.” It releases blockages and restores balance.
นวดแผนไทย เพื่อสุขภาพ มีประโยชน์อย่างไร?
การนวดแผนไทย (Thai Massage) หรือเรียกอีกอย่างว่าการนวดแผนโบราณ เป็นหนึ่งในรูปแบบการนวดบำบัด (Therapeutic Touch) โดยให้ผู้รับบริการนอนราบบนเสื่อหรือฝูกนอนที่พื้น แล้วให้ผู้นวด บีบ คลึง และกดตามลำตัว เพื่อกระตุ้นอวัยวะภายในและเพิ่มความยืนหยุ่นของกล้ามเนื้อ
นวดแผนไทยมีกี่ประเภท?
การนวดแผนไทยสามารถแบ่งได้หลายประเภท ขึ้นอยู่กับว่าจะแบ่งด้วยวิธีไหน โดยหากแบ่งให้เข้าได้ง่าย คือการแบ่งตามสรรพคุณ ซึ่งแบ่งได้หลักๆ 3 ประเภท ดังนี้
1. นวดเพื่อสุขภาพ เป็นการนวดที่สามารถนวดได้ทุกคน รวมถึงผู้สูงอายุ ช่วยกระตุ้นระบบของร่างกายให้ผ่อนคลาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
2. นวดเพื่อการรักษา เป็นการเน้นบรรเทากลุ่มอาการปวดต่างๆ เช่น ปวดหลัง ปวดคอ ปวดกล้ามเนื้อ ไหล่ติด เข่าตึง
3. นวดเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพ เป็นการนวดฟื้นฟูร่างกายผู้ป่วย เช่น ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต และโรคพาร์กินสัน
นวดแผนไทยต่างจากการนวดประเภทอื่นอย่างไร?
การนวดมีด้วยกันหลายแบบ แม้ส่วนใหญ่จะมีจุดประสงค์เพื่อความผ่อนคลายเป็นหนึ่งในจุดประสงค์หลัก แต่การนวดแผนไทยอาจต่างจากการนวดประเภทอื่นเล็กน้อย ดังนี้
1. การนวดแผนไทยนอนราบกับพื้น แต่การนวดในหลายๆ ประเภทมักให้นอนบนเตียง หรือโต๊ะนวด
2. การนวดแผนไทยยังใส่เสื้อผ้าไว้ได้ โดยอาจใส่เสื้อผ้าหลวมให้ขยับตัวได้สะดวก ในขณะที่การนวดบางประเภทอาจต้องถอดเสื้อผ้าออกทั้งหมด หรือเกือบทั้งหมด
3. การนวดแผนไทยไม่มีการใช้น้ำมันนวด ต่างกับการนวดน้ำมัน (Oil Massage) ที่ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อให้ความผ่อนคลาย เพราะน้ำมันนวดอาจส่งผลต่อการควบคุมแรงกดของผู้นวดแผนไทย
4. การนวดแผนไทยขยับร่างกายเยอะ เช่น อาจมีการปรับท่าทางคล้ายท่าโยคะ มีการดึง หรือกดเพื่อให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ต่างกับการนวดหลายๆ ประเภทที่มักจะนอนเฉยๆ เพียงอย่างเดียว
นวดแผนไทยเหมาะกับใคร?
1.คนที่มีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง เช่น คอ บ่า ไหล่ หลัง
2.นั่งทำงานนานๆ หรือนั่งหน้าจอเป็นประจำ
3.นักกีฬา หรือคนที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ
4.ผู้ที่มีปัญหาไหลเวียนเลือด หรือระบบน้ำเหลือง
6.ผู้สูงอายุที่อยากให้ร่างกายเคลื่อนไหวดีขึ้น
5. คนที่มีความเครียด นอนไม่หลับ ต้องการผ่อนคลาย
นวดแผนไทยช่วยอะไร?
1.ช่วยให้เกิดการหลั่งสารเอนโดรฟิน ช่วยลดอาการปวดและผ่อนคลายความเครียด ทั้งของกล้ามเนื้อและของผู้ที่ถูกนวด
2.ทำให้อุณหภูมิที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น มีผลทำให้กระตุ้นการขับเหงื่อและไขมันที่เป็นของเสียออกมา นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื่นและกระชับกว่าเดิมอีกด้วย
3.ช่วยให้กล้ามเนื้อไม่แข็งตึง คลายพังผืดใต้ผิวหนัง ลดการเกร็งกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าและอาการปวดจากการทำงานหรือการออกกำลังกายหนัก ช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นดีขึ้นด้วย
4.ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ช่วยลดการคั่งของกรดแลคติก ซึ่งเป็นของเสียที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการปวด ในขณะเดียวกัน เลือดก็นำสารอาหารใหม่ๆ เข้ามาเลี้ยงกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น อีกทั้งช่วยทำให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้นอีกด้วย
5.การนวดทำให้ระบบประสาทถูกกระตุ้น ช่วยฟื้นฟูระบบการทำงาน โดยเฉพาะอาการของโรคอัมพฤกษ์อัมพาต
thai massage
ข้อแนะนำและข้อควรระวังการนวด
แม้การนวดจะมีประโยชน์หลายด้าน แต่ก็มีข้อควรระวังเช่นกัน ดังนี้
1.สตรีมีครรภ์ ไม่แนะนำให้นวดในท่านอนคว่ำ และไม่ควรนวดบริเวณท้องหรือท้องน้อย
2.ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเกิน 140/90 มิลลิเมตรปรอท ควรนั่งพักให้ความดันเข้าสู่สภาวะปกติก่อน แล้วจึงรับการนวด เพราะหากนวดขณะความดันสูงอาจทำให้เกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตกหรือภาวะอุดตันในเส้นเลือดได้
3.หลังจากนวดแล้วไม่ควรทำงานหนัก ยกของหนัก หรือออกกำลังกาย ควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้พักฟื้นได้เต็มที่
4.หลังนวดควรงดรับประทานอาหารแสลงที่จะทำให้อาการปวดเพิ่มมากขึ้น เช่น ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง เครื่องในสัตว์ แอลกอฮอล์
5.หากมีอาการระบม ควรประคบร้อนหลังจากการนวดไปแล้ว 24 ชั่วโมง และไม่ควรรับประทานยาแก้ปวดโดยไม่จำเป็น เพราะอาการจะหายไปเองภายใน 1-2 วัน
Aromatherapy Oil Massage is a popular massage treatment that uses the therapeutic properties of essential oils to enhance physical and mental wellbeing. Here are some of the main advantages of massage using aromatherapy oils.
The Thai Herbal Compress ball (Herbal Ball) made from various dried herbs wrapped in cotton traditionally used in Thai medicine. The Thai Herbal Compress ball is used to alleviate pain or inflammation (especially good postpartum) by opening the pores and bringing medicinal heat to muscles to induce relaxation.
Foot Massage is very popular in massage parlors. But, not many know that the science of foot massage has its roots in China. Foot massage was first introduced into Thailand by a group of masseurs getting training from Singapore and returned to work with the Institute of Thai Traditional Medicine. After that, the body of knowledge has been further improved and developed.