Foot Massage
Thai Foot Massage is very popular in massage parlors. But, not many know that the science of foot massage has its roots in China. Foot massage was first introduced into Thailand by a group of masseurs getting training from Singapore and returned to work with the Institute of Thai Traditional Medicine. After that, the body of knowledge has been further improved and developed.
Foot massage techniques consist of “foot massage for health” and “reflexology”. Both types of foot massage are related to the internal organs of the body which ensure a better effect than just for relaxation. This article has gathered information about 5 benefits of foot massage that you might have not expected.
Benefits of Foot Massage
1. Enhance the function of muscles, joints, and tendons
Feet are the organs that have to bear the pressure and weight of the body all the time. Therefore, it is the part that is heavily used and inevitably burdened. Foot massage helps promote flexibility and relaxation of muscles, joints, tendons to work more efficiently. This will make your foot muscles more relaxing and your movement better.
2. Relieve stress and relax your mental health
Foot massage is like doing a spa for the feet themselves. This will help relax the body and also reduce muscle tension and anxiety. In traditional Chinese medicine, the soles of the feet are believed to have nerve connections to the brain. By massaging the feet, it can relieve migraines and give the brain a rest to find peace of mind. Thus, helping to sleep easier and sleep well all night.
3. Balance the body system and improve blood circulation
Massage will help stimulate blood and lymph flow to the muscles in the soles of the feet, which is the nerve center. As a result, internal organs function better leading to better body balance and overall health. This will be especially evident in the elderly who do not move or do activities that use the body as young people.
4. Tell more about your organs than you think
In Chinese medicine, people believe that the soles of the feet are nerve centers connecting to the internal organs of the body. The foot massage will let you know which part of the organ has problems from pressing the soles of the feet. If the point connected to any organ is painful when pressed, it is possible that the organ is not working properly or has symptoms of illness. However, you should have a physical examination to confirm the symptoms of any disease or illness that may occur regularly.
5. an alternative treatment along with conventional medicine
Getting a foot massage from experienced masseuses is a relatively safe treatment because they do not use drugs and chemicals. Therefore, conventional medicine has applied foot massage as a complementary treatment for patients undergoing treatment of various diseases such as stroke, rheumatoid arthritis, and musculoskeletal diseases. It is found that foot massage has a positive effect on the treatment and can improve the quality of life for patients.
Why have a foot massage at
winidda
What is reflexology?
A foot massage is focused mainly on the muscles located around the front and back of the feet. There are many muscles located around the feet including; the tibialis anterior, abductor hallucis, extensor hallucis longus, extensor hallucis brevis, dorsal interosseous, extensor digitorum longus and the lumbrical muscles. A foot massage involves a range of techniques, each used to decrease pain, relieve tension and improve circulation. Massage therapists at Physio.co.uk use foot massage to decrease tightness, reduce pain and improve recovery.
When can a foot massage help?
A foot massage can help in many different ways. Ways in which a foot massage can help include:
- Acute Pain
- Post injury
- Post-surgery
- Scarring
Foot massage Improved sleep
Considering reflexology may be beneficial in helping you relax and reduce stress, it’s no surprise that some say it may help promote a more restful night’s sleep.
“Because reflexology is moving energy and improving overall circulation, it’s easy to have a restful night’s sleep after a treatment”
How does a foot massage increase healing?
A foot massage can help increase healing. When soft tissues in the foot become damaged, an increase in waste products builds up, further increasing pain and time taken for the injury to heal.
A foot massage aims to increase healing by improving blood circulation and stimulating the lymphatic system.
Blood circulation is improved during a foot massage. Improving blood circulation increases the quantity of oxygen and nutrients given to the injured muscles. An increase in oxygen and nutrients provides the muscles with more energy and makes them stronger and healthier.
The lymphatic system is also stimulated during a foot massage. The lymphatic system is made up of lots of small vessels called lymph vessels. The lymphatic system helps remove the build-up of waste products through the lymph vessels. The removal of waste products and bacteria from muscles makes the muscles healthier and stronger. Increasing strength of muscles and encouraging better health, therefore increases healing.
How does a foot massage help acute pain?
Acute pain can be helped through a foot massage. Pain can be due to muscle tightness, overuse or injury. When the body is damaged, receptors in the skin send a signal to the brain. The brain then sends a message to the nerves to create a sense of pain.
A foot massage aims to reduce acute pain by interrupting the signal sent from the receptors to the brain and relieving muscle tightness.
A foot massage is able to interrupt the message sent from the receptors to the brain. During a foot massage, new signals will be sent to the brain due to the friction created between the skin and fingers. A new signal means that the nerves do not receive the message to create pain.
Muscle tightness can be caused by restriction of tissue elasticity. A foot massage reduces restriction and increases tissue elasticity by increasing muscle temperature. Temperature is increased as blood circulation is improved. Increasing temperature of muscle tissues allows them to loosen, stretch and increase in elasticity. Loosening, stretching and increasing elasticity of the tissues reduces muscle tightness and pain.
How long before you start seeing benefits?
the majority of patients notice benefits after their first reflexology session.
While you may be able to feel the effects of reflexology after just one treatment, it’s advised to continue using reflexology alongside other doctor-recommended treatments for best results.
นวดเท้าช่วยอะไร
เนื่องจากเท้าเป็นอวัยวะที่ต้องรับแรงกดและน้ำหนักตัวของร่างกายอยู่ตลอดเวลา จึงถือเป็นส่วนที่ใช้งานอย่างหนักและรับภาระอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การนวดฝ่าเท้าจึงเปรียบเสมือนการยืดหยุ่นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะทำให้การใช้งานเท้าหรือการเคลื่อนไหวทำได้ดีขึ้น
- คลายเครียด ผ่อนคลายสุขภาพจิต
การนวดเท้าเปรียบเสมือนการทำสปาให้กับเท้านั่นเอง ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายร่างกาย ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและสภาพจิตใจ ลดอาการวิตกกังวล ซึ่งในทางการแพทย์แผนจีนก็เชื่อว่าฝ่าเท้านั้นมีจุดเชื่อมโยงประสาทไปถึงสมอง โดยการนวดเท้านั้นสามารถบรรเทาอาการไมเกรนและทำให้สมองได้พักผ่อน เข้าสู่ความสงบ จึงช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและนอนหลับสบายตลอดคืน
- ปรับระบบร่างกายให้สมดุล กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี
การนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองมายังกล้ามเนื้อบริเวณฝ่าเท้า ซึ่งเป็นจุดศูนย์รวมประสาท ส่งผลให้อวัยวะภายในทำหน้าที่ได้ดีขึ้น ปรับสมดุลให้ร่างกายและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้ ซึ่งจะเห็นผลได้ชัดโดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่ไม่ได้ขยับเขยื้อน หรือทำกิจกรรมที่ใช้ร่างกายเท่าคนหนุ่มสาว
ในทางแพทย์แผนจีนเชื่อว่าฝ่าเท้าเป็นจุดศูนย์รวมประสาทที่มีความเชื่อมต่อกับอวัยวะภายในร่างกาย ซึ่งการนวดจะทำให้รู้ว่าอวัยวะส่วนไหนที่มีปัญหาจากการกดจุดฝ่าเท้า หากจุดที่เชื่อมต่อกับอวัยวะใดกดแล้วมีอาการเจ็บ ก็เป็นไปได้ว่าอวัยวะนั้นกำลังทำงานผิดปกติหรือมีอาการเจ็บป่วยนั่นเอง อย่างไรก็ตามควรตรวจร่างกายเพื่อยืนยันอาการของโรคหรือความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นได้เป็นประจำกันด้วยนะคะ
- เป็นการรักษาทางเลือกควบคู่กับการแพทย์แผนปัจจุบัน
การนวดเท้าโดยหมอนวดที่มีประสบการณ์ถือเป็นการบำบัดที่มีความปลอดภัยค่อนข้างสูง เนื่องจากไม่ได้ใช้ยาและสารเคมี แพทย์แผนปัจจุบันจึงได้นำการนวดฝ่าเท้ามาเป็นการรักษาเสริมในผู้ป่วยที่อยู่ระหว่างการรักษาโรคต่าง ๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรครูมาตอยด์ โรคที่เกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ โดยพบว่าส่งผลดีต่อการรักษาและช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับผู้ป่วยได้
ข้อควรปฏิบัติและข้อควรระวังในการนวดเท้า
ไม่แนะนำให้นวดเท้าในสตรีมีครรภ์
นวดเท้าต้องที่ "วินิจดา"
